Emoções - Lidando com elas

Pela necessidade de evitar sentir certas emoções, as pessoas se empenham em esforços enormes, até mesmo ridículos.
Recorrem às drogas, álcool, comer demais, o jogo, caem em depressões debilitantes.
A fim de evitar “magoar” uma pessoa amada (ou serem magoadas) suprimem todas as emoções, acabam como andróides emocionais, e ao final destroem todos os sentimentos de conexão que os uniu em primeiro lugar, assim devastando aqueles que mais amam.

Creio que há quatro meios básicos pelos quais as pessoas lidam com as emoções, qual desses tu usou hoje?

Abstenção... todos queremos evitar as emoções dolorosas.
Em conseqüência, a maioria das pessoas tenta evitar qualquer situação que possa levar às emoções que temem... ou pior, algumas pessoas tentam não sentir absolutamente nenhuma emoção, se, por exemplo, temem a rejeição, procuravam evitar qualquer situação que possa levar à rejeição. Esquivam-se aos relacionamentos, não se candidatam a empregos desafiadores, lidar com emoções assim é a suprema armadilha. Porque ao evitar situações negativas tu pode se proteger a curto prazo, mas isso o impedirá de sentir o próprio amor, intimidade e união que tanto deseja, e em última análise, tu não pode se abster de sentir. Um meio muito mais poderoso é aprender a descobrir o significado oculto e poderoso nessas coisas que você outrora pensava que eram emoções negativas.


Negação... uma segunda maneira de lidar com a emoção é a estratégia da negação... as pessoas tentam com freqüência se dissociarem de seus sentimentos, dizendo “não é tão ruim assim”, e ao mesmo tempo, mantêm as chamas acesas dentro de si, pensando como as coisas são horríveis, ou como alguém se aproveitou delas, ou como fizeram tudo direito, mas mesmo assim as coisas saíram erradas, e por que isso sempre acontece com elas? Em outras palavras, nunca mudam seu foco ou fisiologia, e continuam a formular as mesmas questões enfraquecedoras.
Experimentar uma emoção e tentar fingir que não existe só cria mais dor, ignorar as mensagens que suas emoções tentam lhe transmitir não vai melhorar a situação, e se a mensagem que suas emoções tentam transmitir é ignorada, as emoções simplesmente aumentam sua pressão, intensificam-se, até que tu acabe prestando atenção. Tentar negar suas emoções não é a solução.


Competição... muitas pessoas param de lutar contra suas emoções negativas, e se entregam a elas, em vez de aprenderem a mensagem positiva que a emoção tenta lhes transmitir, intensificam-na, fazem com que se torne ainda pior do que é, passa a ser um “emblema de coragem”, e as pessoas passam a competir com as outras, dizendo: “tu acha que foi ruim pra ti? Pois deixe-me lhe dizer o quanto foi pior para mim” torna-se literalmente parte de sua identidade, um meio de ser diferente, começam a se orgulhar de se encontrarem em pior situação do que qualquer outra pessoa.
Como tu pode imaginar, essa é uma armadilha das mais mortíferas e devemos evitar isso a qualquer custo, porque se transforma numa profecia inevitável, em que a pessoa acaba fazendo um investimento em se sentir mal, numa base regular... e assim se torna mesmo acuada. Um meio muito mais poderoso
e saudável de lidar com as emoções que julgamos dolorosas é compreender que servem a um propósito positivo.

Aprendizado e Uso... se quer que sua vida realmente se desenvolva, deve fazer com que as emoções trabalhem por você. Não pode escapar delas e não pode desligá-las, não pode banalizá-las, ou se iludir sobre seu significado. Também não pode permitir que controlem sua vida. As emoções, mesmo aquelas que parecem dolorosas a curto prazo, são na verdade como uma bússola interna, que o aponta na direção das ações que deve efetuar para alcançar seus objetivos. Sem saber como usar essa bússola, você ficará para sempre à mercê de qualquer tempestade psíquica que soprar.
Muitas disciplinas terapêuticas começam com a pressuposição equivocada de que as emoções são nossas inimigas, ou que o bem-estar emocional está enraizado em nosso passado. A verdade é que podemos passar do choro ao riso num instante, se o padrão de nosso foco mental e fisiologia for interrompido com força suficiente. A psicanálise freudiana, por exemplo, procura pelos segredos profundos e sombrios em nosso passado para explicar as dificuldades atuais. Mas todos sabemos que qualquer coisa que você procura continuamente, acabara encontrando.
Se procura pelos motivos por que seu passado prejudicou seu presente, ou por que se sente tão “amarrado”, o cérebro vai atendê-lo, fornecendo referências para apoiar seu pedido, e gerar as emoções negativas apropriadas. Seria muito melhor adotar a convicção global de que “seu passado não representa seu futuro”, o único meio eficaz de usar suas emoções é compreender que todas lhe servem, tu deve aprender com suas emoções, e usá-las para criar os resultados que deseja, a fim de ter uma qualidade de vida melhor. As emoções que você outrora considerava negativas são apenas um chamado à ação. Na verdade, em vez de chamá-las de emoções negativas, daqui por diante, neste capítulo, diremos que são sinais de ação. A partir do momento em que você estiver familiarizado com cada sinal e sua mensagem, as emoções deixam de ser suas inimigas, tornam-se aliadas.
Passam a ser suas amigas, mentoras, treinadoras; começam a guiá-lo através dos altos mais fascinantes da vida, e também das profundezas mais desmoralizantes. Aprender a usar esses sinais o liberta de seus medos, e permite experimentar todas as riquezas de que os seres humanos são capazes. Para chegar a esse ponto, porém, você deve mudar suas convicções globais sobre o que são as emoções. Não são predadoras, substitutos para a lógica, ou produtos dos caprichos de outras pessoas. São sinais de ação, tentando guiá-lo para a promessa de uma qualidade de vida melhor.
Se você se limita a reagir às suas emoções através de um padrão de abstenção, perderá a mensagem valiosa que elas têm a lhe oferecer. Se continuar a perder a mensagem, e deixar de controlar as emoções no momento em que aparecem, elas se transformarão em crises profundas.
Todas as nossas emoções são importantes e valiosas nas quantidades, momentos e contextos apropriados. Compreenda que as emoções que está sentindo neste exato momento constituem uma dádiva, uma orientação, um sistema de apoio, um chamado à ação. Se você suprime suas emoções, e tenta bani-las de sua vida, ou se as amplia e permite que assumam o controle de tudo, então está esbanjando um dos recursos mais preciosos da vida. Mas qual é a fonte das emoções? Você é a fonte de todas as suas emoções, é você quem as cria. Muitas pessoas acham que devem esperar por determinadas experiências, a fim de sentirem as emoções que desejam. Por exemplo, não se concedem permissão para se sentirem amadas, confiantes ou felizes, a menos que seja atendido um conjunto específico de expectativas. Estou aqui para lhe dizer que você pode sentir qualquer coisa que quiser, em qualquer momento.